Herzlich Willkommen auf meiner seite!

Ich bin Monika, deine Wegbegleiterin zu Wohlbefinden und Lebensfreude. Ursprünglich aus Österreich und seit über 20 Jahren in der Schweiz, teile ich meine Reise zu einem gesunden Lebensstil.

Mit meinen Abschluss an der Hotelfachschule wurde meine Liebe zum Kochen, Backen und dem Verwöhnen von Menschen mit köstlichen Essen geweckt - eine Leidenschaft, die mich bis heute begleitet. Leider war jedoch meine Beziehung zu Essen nicht immer so von Leichtigkeit erfüllt wie heute.

In meinen Zwanzigern kämpfte ich mit einem kontroversem Essverhalten.
Ich liebte es zu essen, aber das schlechte Gewissen, lies mich den Tag danach wieder mit Hungern starten, bis ich mir abends wieder Riesenportionen auf dem Teller anrichtete oder noch schlimmer, solange in die Gummibär Packung griff, bis diese leer war. Früher waren mir solche Attacken peinlich und ich versuchte dieses Verhalten zu verstecken.

Dieses Muster wurde auch nicht besser als ich vor knapp 15 Jahren Mama wurde.

Als vor 12 Jahren, bei mir die Weizen- , Dinkelallergie sowie Milchproteinallergie diagnostiziert wurde, musste ich mich mit den Nahrungsmitteln und meiner Ernährung auseinandersetzen. Dennoch blieb mein Essverhalten unverändert.

Um noch besser mein Kaloriendefizit in den Griff zu bekommen, startete ich mit Sport und durch mein unausgewogenes Essverhalten, sah ich nicht die gewünschten Resultate, nämlich eine straffere Figur.

Vor 4 Jahren habe ich mich dann für ein Ernährungscoaching entschieden und und die für mich optimalen Pordukte gefunden. Dies war ein richtiger Befreiungsschlag für mich, denn endlich konnte ich mein Verhaltensmuster durchbrechen. Gewohnheit um Gewohnheit habe ich für mich und meine Familie einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil eingeführt, wo Gesundheit und Genuss sich ergänzen.

Bis heute kann ich mein Wohlfühlgewicht halten, habe an Energie und Selbstbewusstsein dazu gewonnen.

Heute teile ich leidenschaftlich wie ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung, Bewegung und positive Denkweise eine nachhaltige Veränderung bewirken können und unterstütze Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen und vitaleren Lebensstil.

Meine neue Ausbildung zum Menopause Coaching Spezialist hat nicht nur mein persönliches Wohlbefinden sehr bereichert, sondern ermöglicht es mir nun auf individuelle Bedürfnisse von Frauen während der Perimenopause, Menopause und Postmenopause einzugehen.

Oft limitieren uns Glaubenssätze wie “Ich bin keine 20 mehr” oder “ Im Alter sind ein paar Kilos mehr normal”. Doch ich möchte dir helfen, deinen Möglichkeiten zu entdecken und ein besseres Leben zu führen.

Ich lebe nun nach dem Konzept, dass wie du dich fühlst zu 80% an deiner Ernährung, 20% an der Bewegung und 100% an deiner Denkweise liegt. Die Veränderung meiner Denkweise hat gezeigt, dass es nicht die Umstände sind, die mich zurückgehalten haben, sondern ich selbst.

Der Beginn eines neuen und gesünderen Lebens war noch nie so einfach, und es würde mich freuen, dich auf dem Weg zu deinem besseren ICH begleiten zu dürfen, besonders in der einzigartigen Phase der Menopause.


Meine Philosophie

Zu einem besseren Leben - durch bessere Ernährung, Bewegung, und bessere Denkweise. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit Begeisterung, um anderen zu helfen ihre beste Version von sich selbst zu entdecken.

21 Tage zu deinem Besseren Ich

Es warten 21 Tage voller gesunder Lebensgewohnheiten auf dich. Nimm dir diese 21 Tage Zeit für mentale Stärkung, mehr Bewegung und eine neue Routine zu einer besseren Ernährung. Tolle Rezepte und Snack Ideen unterstützen dich dabei, dein Ziel zu erreichen.

Werde teil des Teams

Lust auf Veränderung ?

Teilst du die Begeisterung für Ernährung und anderen Menschen auf ihrem Weg zu einem Besseren Ich zu helfen? Du weisst jedoch nicht wo du anfangen sollst?

Dann melde dich bei mir und ich zeige dir einen Weg, wie du deine persönlichen Erfahrungen mit anderen teilen kannst und du dein eigener Boss wirst.